GESTIÓN EFICIENTE DEL ESTRÉS

Este protocolo consiste en:

• Terapias de Relajación Guiada:
  Ayudando a calmar el sistema nervioso, reduciendo los niveles de ansiedad y promoviendo un estado de profunda tranquilidad.
  Beneficios: Mejora la calidad del sueño, disminuye la tensión muscular y proporciona una sensación de calma que facilita la recuperación del cuerpo.
• Terapia de Masaje Terapéutico:
  Utilizamos masajes terapéuticos especializados que ayudan a liberar la tensión acumulada en los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Estas sesiones también ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
  Beneficios: Alivio del dolor muscular, reducción de la fatiga y mejora del bienestar general al proporcionar un descanso profundo.
• Terapias con Máquinas para Activar el Nervio Vago:
  Ofrecemos terapias con dispositivos avanzados que estimulan el nervio vago, mejorando su función para equilibrar el sistema nervioso autónomo. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial y mejora la digestión.
  Beneficios: Mejora de la respuesta al estrés, regulación de la digestión, optimización de la salud cardiovascular y restauración del equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
• Terapias de Mindfulness y Meditación:
  herramientas efectivas para la gestión del estrés, ya que entrenan la mente para enfocarse en el momento presente y mejorar la respuesta emocional en situaciones estresantes.
  Beneficios: Mejora de la claridad mental, aumento de la resiliencia emocional y reducción de los síntomas de ansiedad.
• Terapias con Técnicas de Respiración:
  La respiración profunda y consciente es una herramienta poderosa para activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación y la recuperación. Enseñamos técnicas específicas de respiración para reducir la respuesta al estrés y equilibrar el cuerpo.
  Beneficios: Disminución inmediata de los niveles de estrés, mejora de la función cardiovascular y estabilización de la presión arterial.
• Terapias Naturales y Suplementación Específica:
  Recomendamos el uso de suplementos naturales que ayudan a disminuir los efectos del estrés, como la Ashwagandha, el magnesio o la valeriana, para mejorar la relajación y la calidad del sueño.
  Beneficios: Reducción de los síntomas de estrés crónico, mejora de la energía diaria y soporte a la recuperación del sistema nervioso.